Que sigo aquí!!!!!

No me he perdido no, el fin de semana estuve en casa de mi novio y allí no tengo internet y ayer tenía que hacer unos ejercicios para enviar a la profesora de Aplicaciones Informáticas con lo cual pasé un ratillo por sus casas, algún comentario pero poco más.

Hoy era el día de la báscula, jejeje, tocaba pesarse y el resultado es de 1.1 kilos menos, biennnn, estoy contenta, todo lo que sea bajar debe ser bien recibido, ojalá todas las semanas fuesen de bajar más de dos kilos como la anterior pero bueno, no me quejo.

Mi menú de hoy ha sido:

*Desayuno: tachán!!! cereales integrales con leche desnatada
*Media mañana: persimon
*Comida: revuelto de champiñón con puerro y una lochita de queso light, de segundo muslo de pollo deshuesado a la plancha y el postre, sorpresa!! yogur 0% de Hacendado, de los que tienen trocitos, ummmm
*Merienda: nada, ahora que me doy cuenta, como los martes y jueves voy a Francés pues llego a las 19:30 y ya no es hora de meriendas...
*Cena: espárragos blancos (no es que me encanten pero son muy buenos para eliminar) y de segundo tortilla de clara de huevo (la compro en Mercadona de las que van en bote) y un quesito fresco 0% también de Mercadona, el postre para variar el yogur 0%.

Los días que he estado ausente mi menú ha sido más o menos parecido, el sábado fue pollo asado con ensalada de judías verdes, de cena un batido de Naturhouse y el domingo ensalada de lechuga, tomate y de segundo fue panga a la naranja, la cena igual que el sábado fue batido.

Ni ayer ni hoy he ido a andar lo que se dice ir exclusivamente a ello, ayer fui al médico especialista con mi hermano y fuimos andando, pero ida y vuelta debe ser 30 minutos ó 40 máximo, y hoy he tenido la mañana también de médicos pero esta vez con mi madre, y hemos ido en coche, con lo cual hoy cero de caminar, he bajado y subido escaleras tanto en mi casa como en clase pero no se puede considerar ejercicio, me da rabia, mal hecho!!! tendré que poner remedio.

El sábado me fui con mi novio a un parque que hay al lado de su casa y tienen estos aparatitos de gimnasia que pone el ayuntamiento y estuvimos un rato trasteando en ellos, la verdad es que me lo pasé bien, este fin de semana si voy (porque tengo cumple del niño de mi prima) iré de nuevo por allí para hacer un poquito de elíptica y bici estática, porque lo que son los otros aparatajes (el de sentadillas y el que es para hacer una especie de musculación como que no puedo, levantar así como así mi pesito, jajjajaj, ni de coña!!)

Nos vamos leyendo!!! Hasta mañanaaaa

Ahí seguimos

Vamos por el buen camino (es lo que quiero pensar...).

Mi menú ha consistido en:
Desayuno: cereales integrales con leche
Media mañana: melocotón
Comida: berenjena a la plancha y de segundo sepia y calamar a la plancha con ajito y perejil, de postre el yogur 0%
Merienda: nada, llegué de clase de francés a las 19:30 y ya preferí esperarme
Cena: setas a la plancha y de segundo pechuga de pavo (fiambre) calentito a la sartén y de postre... ¡¡¡¿quién lo adivina?!!! Sí!!! Yogur 0%

Hoy me ha visitado la amiga de todos los meses y estoy hecha una cataplasma, aquí ando con un ojo viendo el G.H y con el otro en el ordenador, y encima en clase de francés he acabado un poco cabreada, no sé si me gusta mucho el método que sigue esta profesora, va saltando de un lado a otro de la explicación, da por sentado que sabemos según qué cosas, en fin, me pondré yo por mi cuenta a mi ritmo en casa y a parte lo que vaya pillando en las clases...

Esta mañana no he salido a andar, tenía que arreglar la habitación que parecía una leonera, y con ello he tenido para un buennnnn rato, jajjaja, yo no sé qué hago, y sé que de aquí a cuatro días otra vez estará igual, no tengo remedio...

Nos seguimos leyendo,
hasta mañanaaaaa.

Al ataqueee

Pues nada, lo prometido es deuda y aquí vuelvo con el menú de hoy.

El desayuno han vuelto a ser cereales integrales con leche desnatada
A media mañana me he comido un melocotón súuuuper rico
A la hora de comer me he hecho un plato único muy completo a base de calabacín, cebolla, berenjena y carne picada de ternera, ummm, estaba muy bueno y el postre yogur 0% de los de Mercadona que llevan trocitos que me encantan y sólo son 46 calorías
Para cenar un puré de calabacín (es que me pierde...) y unos 150 grs de pechuga de pavo pasadita por la sartén (ahora apetece todo calentito), el postre igual, un yogur 0%.

Esta mañana he salido a caminar también, ida y vuelta serán casi casi 4 kilómetros, esta actividad la he realizado varios días desde que comencé la dieta, cuando he bajado a la calle comenzaba a llover pero no me ha importado, he subido a por el paraguas y a patear!! si se empieza "uys! hoy no que llueve", mañana "ays!que estoy con la regla y me duele!" no se llega a ninguna parte, y leyendo los blogs de la gente tan estuependa que hay por la red una se anima muuuuucho más.

Nos seguimos leyendo y luchando.

Mi menú

Bueno, bueno, dos entradas en un día, no tendréis queja. Voy a comentar lo que ha sido mi menú del día:
Desayuno: cereales integrales con leche desnatada
Media mañana: un caqui
Comida: brócoli con ajito en polvo y una gotita de aceite, de segundo mejillones al vapor, de postre yogur 0%
Merienda: una coca-cola zero (he quedado con una amiga después de clase y no se me ocurría qué tomar, pero son 0.4 calorías el botellín)
Cena: brócoli (jejeje, me había sobrado...) pero con trocitos de jamón y una cortadita de pavo, de postre yogur 0%
Yo creo que no está mal, piano piano andare lontano...
Si hay alguna sugerencia es bien recibida.

Hasta mañana!!! espero encontraros ahí!!!!!!!!

Una semana

Podría ser una semana cualquiera, pero no, es la primera semana que ha pasado desde que inicié de forma seria y totalmente responsable la dieta

y como no, esto ha tenido su recompensa, 2,4 kilos menos han marcado en mi báscula esta mañana, 2,4 kilos que no debo recuperar jamás!!!!!! que mi camino es largo y no hay que desfallecer, si un día conseguí dejar atrás 30 kilos ¿por qué no lo voy a hacer ahora? esos 30 y más. Estoy contenta porque veo que algo a vuelto a mí, llevaba mucho tiempo buscándolo y por fin apareció, sin más, un buen día, sin pensar en ello, voilà

Estoy siguiendo las pautas de la dieta de Naturhouse, con ella conseguí perder los 30 kilos ( de los cuales en dos años he recuperado 23!!!!!!! un escándalo ya lo sé me pueden reñir...), yo no creo en los efectos rebote, ni en los yoyós estos que se comentan, simple y llanamente se vuelven a coger los kilos porque se deja de hacer correctamente la dieta y se vuelven a los malos hábitos, es lo que he visto siempre en mí y es la verdad, soy sincera conmigo misma, si he cogido estos kilos después de la dieta es porque no la he hecho ni de lejos. En esta nueva aventura durante las dos primeras semanas voy a tomar tan sólo el vial de Levanat (compuesto de alcachofa y rábano, si no recuerdo mal...) porque al estar en el paro y sin $$$$ ya me dirán, no puedo permitirme más, de normal se toman también capsulitas (de cosas naturales) y alguna cosilla más (batidos por ejemplo que están buenísimos, también tengo una cajita para alguna cena...)

Estos son los viales de los que hablo, no voy a mentir, buenos no están, pero qué le vamos a hacer, nadie dijo que esto fuera fácil ¿verdad?
He pensado que aquí en el blog voy a ir colgando mis menús y así me sirven un poco de control personal, de recordatorio e ideas para los días en los que no se sabe qué comer y cómo no, por si alguien me lee y le sirven de ayuda, esta semana que ha pasado básicamente ha sido verdura, pescado y carne, lo típico, nada de pasta, arroz y legumbre en las dos primeras semanas y el pan tan sólo si apetece en el desayuno, pasito a pasito vamos a ver si llego a la primera meta que son 23 kilos fuera!!!!!!! (estos que retornaron a mí se ve que por cariño, añoranza o no sé qué leches pero que lo siento cariñetes pero no os quiero conmigo....)

Os sigo leyendo, cuidense mis compañer@s de viaje!!!!!!!!!!!